Ausbildungsinhalte 1

Ausbildungsinhalte 5-7 / Ausbildungsinhalte 8-10

Termin 1:

Lach-Yoga – Meditation

» Historie, wie entstand Lachyoga?

» Grundlagen des Lach-Yoga / Lach-Yoga Praxis

» Was ist Lach-Yoga und wie funktioniert es?

» Gesundheitliche Wirkungen des Lach-Yogas

» Entspannung durch Lach-Yoga

» Stressmanagement mit Lach-Yoga

» Einführung Atemmeditation

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Termin 2:

Progressive Muskelentspannung (Grundlagen)
und Stresstheorie  

» Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

» Grundprinzip von Spannung und Entspannung

» Start / Üben / Regeln

» die Bauchatmung / Körperpositionen / 16 Muskelgruppen

» Definition Gesundheit /Krankheit

» was ist Stress? / die Stresstrias

» Stressreaktionen

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Termin 3:

Progressive Muskelentspannung (Vertiefung)
und Basiswissen körperliche Stressreaktionen

» Kurzentspannung / Entspannung im Alltag

» Ruheort / Ruhewort / Ruhesatz / Ruhebild

» Tipps / Probleme / Lösungen

» präventiver und therapeutischer Einsatz von PME

» Entspannung durch Progressive Muskelentspannung

» Stressmanagement mit Progressiver Muskelentspannung

» Anwendungen und Erfahrungen aus der Praxis

» Aufbau eines PME-Kurses

» Stress und körperliche Reaktionen / Stress und Gedanken

» chronischer Stress und körperliche sowie geistige und seelische Krankheiten


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Termin 4:

Autogenes Training (Grundlagen)
und persönliche Stressverstärker

» Grundlagen des Autogenes Trainings (AT)

» die sechs Grundübungen des AT

» Start / Üben / Regeln

» die Bauchatmung / Körperpositionen

» persönliche Stressverstärker

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entspanntundkreativ, Essen:
Wer? ( Juergen Kalweit ), macht was? (Entspannung, Stressmanagement, Meditation, Lach-Yoga, Körpertherapie, Ausbildungen zum Entspannungs-pädagogen, Einzelberatung/therapie), wo und wann? (Seminare/Termine),
für wen? (siehe Startseite u.Themenseiten), Kontakt, Impressum)