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Der Umgang mit akuten Stresssituationen beinhaltet folgende Verhaltensmöglichkeiten:

1. Annahme der Aktuellen Situation
   (implizert nicht ein passives Hinnehmen der Situation, sondern eine aktive
   innere Annahme um wieder handlungsfähig zu werden.

2. Sich sammeln und abkühlen
    um wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Hierbei sind schnell       einsetzbare Atem- und Entspannungsübungen zur Unterstützung wichtig


3.Analyse und Refektion der Situation

4. Entscheidungen treffen

 

Methoden:

» Selbstbeobachtung

» Brainstorming in der Gruppe

» Praktisches Erproben mit Hilfe von Rollenspielen

» Atem- und schnell wirksame Entspannungsübungen

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Leitspruch
“Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben ” (Marie von Ebner-Eschenbach)

 


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entspanntundkreativ, Essen:
Wer? ( Juergen Kalweit ), macht was? (Entspannung, Stressmanagement, Meditation, Lach-Yoga, Körpertherapie, Ausbildungen zum Entspannungs-pädagogen, Einzelberatung/therapie), wo und wann? (Seminare/Termine),
für wen? (siehe Startseite u.Themenseiten), Kontakt, Impressum)

 

 

 

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